改变生活方式是我们每个人都需要面对的挑战。以下是一些可以采取的措施来改变生活方式：
1.保持健康的生活方式。保持健康的生活方式，如规律的饮食、充足的睡眠、适当的运动等，可以提高身体的抵抗力和免疫力，从而减少患病的风险。
2.减少压力。压力是导致许多疾病和心理问题的主要原因之一。因此，可以采取一些减压措施，如冥想、放松技巧、社交活动等。
3.戒烟。吸烟会导致许多疾病和健康问题，如心脏病、肺癌等。因此，戒烟是改变生活方式的重要一步。
4.饮酒。饮酒也是导致许多疾病和健康问题的重要原因之一。因此，可以采取一些节制饮酒的措施，如限制饮酒量、避免饮酒和酒精饮料等。
5.增加运动量。适当的运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，从而减少患病的风险。因此，可以增加日常的运动量，如步行、跑步、骑自行车等。
总结起来，改变生活方式是我们每个人都需要面对的挑战。通过保持健康的生活方式、减少压力、戒烟、饮酒和增加运动量，可以改善生活质量，预防疾病和健康问题。
