1.保持适当的水分摄入量，以保持身体水平和心理状态。
2.定期进行身体检查，包括体重、血压和胆固醇等指标，以了解身体状况。
3.保持健康饮食，包括多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质食物。
4.定期进行运动，包括散步、跑步、游泳等。
5.保持积极的心态，包括面对压力和挑战时学会应对和放松。
6.保持社交活动，、朋友和同事保持联系。
7.戒烟或者限制吸烟，以降低患癌症的风险。
8.限制饮酒或者完全戒酒，以降低患某些疾病的风险。
9.保持足够的睡眠，包括每晚7-8小时的睡眠。
10.注意个人卫生，包括定期洗手和避免与感染者接触。
