提高时间管理能力需要一定实践和经验，以下是一些提高时间管理能力的 *** ：
1.制定计划和目标：制定具体、可行和实际的目标，以帮助自己更好地组织和管理时间，确保将时间花在有益的活动上。
2.优先级管理：了解自己的优先事项，将时间花在最重要的任务上，避免浪费时间在琐碎的任务上。
3.时间表和日历管理：使用时间表和日历来规划时间，确保每天都有计划和目标，避免时间被浪费。
4.集中注意力：集中注意力处理一项任务，直到完成，避免分散注意力导致时间和精力浪费。
5.避免拖延：尽可能避免拖延任务，以免浪费时间并增加压力。
6.休息和放松：合理安排时间，为自己留出时间进行休息和放松，以免疲劳和压力影响工作效率。
7.学习和成长：利用时间进行学习和发展，以提高自己的技能和能力。
8.委派任务：将一些任务委派给其他人，以减轻自己的负担和集中时间在更有价值的活动上。
9.避免多任务：尽可能避免多任务处理，以免浪费时间和精力，导致效率降低。
10.自我反思和总结：定期进行自我反思和总结，以了解自己的时间管理和效率，并寻找改进 *** 和策略。
提高时间管理能力需要耐心和持续的实践。通过以上 *** ，可以更好地管理时间，提高工作效率，从而更好地实现自己的目标。
