改变日常生活方式来提高身体健康水平可以通过以下几个方面来实现：
1.坚持健康饮食：合理饮食是保持身体健康的基础。建议摄入足量蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，同时减少过多的热量、糖分和饱和脂肪的摄入。
2.增加运动量：运动是保持身体健康的重要途径。每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车或游泳，此外还应进行一些力量训练，以增强肌肉和骨骼健康。
3.保持积极心态：积极的心态对身体健康有负面影响。尝试减轻压力，保持良好的情绪，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽练习等方式来缓解压力。
4.戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒对身体健康有害。应戒烟，限制饮酒，尤其是男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯酒。
5.保持足够的睡眠：充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人应保持每天7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。
6.减轻压力：压力对身体健康有害。尝试使用一些减压技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽练习等，以减轻压力。
7.增加蔬菜和水果摄入量：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，对身体健康有很多益处。建议每天摄入足够的蔬菜和水果，以帮助保持身体健康。
总结起来，改变日常生活方式来提高身体健康水平需要一些时间和耐心，但只要坚持，就会收获更健康的生活。
