计划性训练对于运动员来说很重要，原因如下：
1.提高竞技水平：通过计划性训练，运动员可以有针对性地进行训练，将训练计划分配到特定的时间段内，以达到更佳的训练效果。这有助于提高运动员的竞技水平，使其在比赛中表现更出色。
2.减少受伤风险：计划性训练可以减少运动员受伤的风险。在训练计划中，运动员可以逐渐增加训练强度和难度，使身体逐渐适应。这有助于减少运动员在训练过程中受伤的风险。
3.提高身体适应能力：计划性训练可以帮助运动员提高身体适应能力。在训练计划中，运动员可以进行不同种类的训练，以使身体适应不同的运动负荷。这有助于提高运动员的身体适应能力，使其能够更好地适应比赛和训练的负荷。
4.促进肌肉生长：计划性训练可以促进肌肉生长。在训练计划中，运动员可以进行大强度的训练， *** 肌肉生长。这有助于增加运动员的肌肉质量，提高其运动表现。
5.提高心肺功能：计划性训练可以提高运动员的心肺功能。在训练计划中，运动员可以逐渐增加训练强度和时间，以提高心肺功能。这有助于提高运动员的竞技水平，并使其在比赛中表现更出色。
总结起来，计划性训练对于运动员来说非常重要，因为它有助于提高运动员的竞技水平、减少受伤风险、提高身体适应能力、促进肌肉生长和提高心肺功能。
