练习瑜伽时，正确使用受限部位的关键是要注意以下几点：
1.不要过度拉伸受限部位。瑜伽强调通过深度呼吸和正确的姿势来增加身体的柔韧性。如果您发现自己在练习瑜伽时需要拉伸受限部位，请降低拉伸程度或停止练习。
2.找到正确的位置。在练习瑜伽时，找到正确的位置非常重要。受限部位可能是指关节、手腕、脚踝或其他身体部位。要确保这些部位处于正确的位置，以允许正确的姿势和呼吸。
3.不要将压力放在受限部位上。瑜伽练习中，您应该通过深呼吸和放松来减轻身体压力。如果您将压力放在受限部位上，您可能会受伤或感到不适。
4.练习正确的姿势。瑜伽中有很多姿势，其中一些姿势可能会涉及到受限部位。要确保您正在练习正确的姿势，并使用正确的呼吸来支持身体。
5.找到适合自己的练习。有些瑜伽练习可能不适合您。如果您发现自己在练习瑜伽时感到不舒服或受伤，请停止练习或寻求专业帮助。
总结起来，练习瑜伽时要注意正确使用受限部位，以允许正确的姿势和呼吸，并避免过度拉伸或压力。
