为什么运动可以帮助提高注意力和集中力？

运动可以提高注意力和集中力，因为运动能够 *** 大脑释放内啡肽等物质，这些物质可以提高大脑的活力，增强注意力和集中力。此外，运动还可以帮助消除身体和大脑中的压力，使大脑更加轻松和集中精力。另外，运动还可以促进大脑血液循环，提高大脑的氧气供应，从而提高大脑的工作效率。因此，运动可以帮助人们提高注意力和集中力，改善日常生活、工作和学习中的表现。