快速减轻肌肉酸痛的 *** 有以下几种：
1.热敷：使用热水袋或在局部涂抹热敷膏，可以缓解肌肉酸痛。
2.拉伸和深呼吸：进行适当的肌肉拉伸和深呼吸，可以减轻肌肉酸痛。
3.足浴：在温水中泡脚，可以放松肌肉，减轻肌肉酸痛。
4.吃酸奶和香蕉：酸奶和香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助减轻肌肉酸痛。
5. *** ：使用 *** 器或 *** 油 *** 肌肉，可以促进血液循环，减轻肌肉酸痛。
6.热运动：进行一些轻度的热运动，例如瑜伽或散步，可以帮助减轻肌肉酸痛。
7.冷敷：使用冰袋或冷敷膏，可以缓解肌肉酸痛。
8.药物治疗：可以考虑口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬等，以减轻肌肉酸痛。
需要注意的是，如果肌肉酸痛持续时间较长或伴随其他症状，例如疼痛、肿胀和疲劳等，建议及时咨询医生。
