以下时是一些可以通过的技巧来提高学习效率和记忆力：
1.制定学习计划。制定一个合理的学习计划，可以更好地掌控学习进度，并有针对性地学习。在学习过程中，可以设置短期和长期的学习目标，以及实现这些目标的计划。
2.注重复习。复习是提高学习效率和记忆力的重要环节。在学习过程中，可以安排复习时间，并按照间隔时间进行复习。这样可以帮助巩固学习内容，并减少遗忘。
3.主动思考。学习过程中，不要只停留在表面，而应该主动思考和探究。这样可以帮助你更好地理解学习内容，并培养自己的思考能力。
4.多参加多种活动。学习并不仅仅局限于学校或书本知识，还应该多参加各种活动。这些活动可以帮助你更好地锻炼自己的思维能力，并丰富自己的学习体验。
5.保持良好的学习习惯。学习需要坚持不懈，需要养成良好的学习习惯。在学习过程中，要保持良好的学习习惯，如定时学习、避免分心等。这样可以帮助你更好地掌握学习内容，并提高学习效率和记忆力。
通过以上技巧，可以提高学习效率和记忆力，在学习中取得更好的成绩。
