通过饮食记录应用了解自己的蛋白质需求，可以参考下述步骤：
1.打开饮食记录应用，并登录账户。
2.查看每日饮食记录，了解自己最近一段时间所食用的食物和使用的食材。
3.计算食物中蛋白质的摄入量。蛋白质通常存在于肉类、鱼类、豆类、坚果和种子等食物中。可以在饮食记录应用中查看每种食物的蛋白质含量，并计算每天的总蛋白质摄入量。
4.比较总蛋白质摄入量和自己的身体需求。通常，成年人每天需要摄入大约0.8克/千克的蛋白质来维持身体的正常代谢和生理功能。可以比较自己的总蛋白质摄入量和这个数字，以了解是否达到了身体所需的蛋白质摄入量。
5.如果需要增加蛋白质摄入量，可以参考饮食记录应用中的推荐食物列表，选择富含蛋白质的食物来增加摄入量。
总结起来，通过饮食记录应用了解自己的蛋白质需求，需要查看自己的每日饮食记录，并计算食物中的蛋白质摄入量。然后，将总蛋白质摄入量与身体所需量进行比较，以了解是否达到了身体所需的蛋白质摄入量。如果需要增加蛋白质摄入量，可以参考应用程序中的推荐食物列表，选择富含蛋白质的食物来增加摄入量。
