通过饮食记录应用，您可以轻松选择健康的蛋白质来源。以下是一些建议：
1.研究营养标签：在饮食记录应用中，您可以通过研究营养标签来了解食品中的蛋白质含量。选择高蛋白质含量的食物，如肉类（鸡肉、牛肉、猪肉等）、鱼类、豆类、坚果和种子等。
2.关注食材：了解您所食用的食材中的蛋白质含量。例如，鸡蛋、豆类（如黑豆、红豆、绿豆等）、坚果（如杏仁、核桃等）和种子（如花生、黑芝麻等）都是很好的蛋白质来源。
3.记录每日摄入：使用饮食记录应用记录每日摄入的蛋白质，以便了解您是否达到蛋白质需求。如果您的蛋白质摄入不足，您可以通过增加蛋白质含量丰富的食物来满足需求。
4.了解自己的需求：根据您的年龄、性别、体重和活动水平等信息，调整蛋白质摄入量，以满足您的需求。
5.尝试新的食物：通过饮食记录应用尝试新的食物，以便了解您是否喜欢。这有助于您发现更多富含蛋白质的食品，并为您提供更多选择。
请注意，每个人的需求可能会有所不同。根据您的个人需求和健康状况，请确保您的蛋白质摄入量适合您。如果您担心自己的蛋白质摄入，请咨询专业营养师。
